近日《英國運動醫學雜誌》新發布的一項持續15年
、涉及8萬人的調查報告稱
,遊泳可以在一定程度上降低早亡風險
。這裏主要是指身體疾病帶來的死亡風險
。
遊泳能增加心血管的調節能力
,隨著生活方式的改變和精神壓力的加大
,現在心血管疾病有年輕化的趨勢
,仟億娛樂更應該增強心血管係統的耐力
,進行早預防
。
遊泳能調動全身的肌肉
,加上水的按摩
,能促進血液循環
,這樣可以消除小部分的膽固醇或血液中的毒素
。
當然其他運動也有這種效果
,但遊泳是少數的既可以讓你消耗大量熱量
,又不用讓四肢有巨大壓迫感或者總是上氣不接下氣的有氧運動
。